Остеохондроз позвоночника

 Остеохондроз позвоночника - называют болезнью века. Немногие избежали ее цепких объятий. Причина болезни - малоподвижный образ жизни современных людей с вынужденным пребыванием в статической позе. Бывает достаточно узнать профессию пациента, чтобы достоверно поставить диагноз.

 Остеохондрозом шейно-грудного отдела позво­ночника страдают в основном бухгалтера, машинистки, программисты.  Остеохондроз поясничного отдела - привилегия водителей, особенно 'дально­бойщиков ', грузчиков, тяжелоатлетов.

 Суть болезни в том, что со временем в дугоотросчатых суставах позвоночника начинаются и нарастают дегенеративно-дистрофические процессы (в народе говорят "отложение солей”), суставные поверхности изъязвляются, объем движения в них уменьшается, появляется и нарастает болевой синдром.

 В лечении необходимо исходить из того, что суставы не имеют собственных сосудов, и питание их осуществляется за счет окружающих тканей мышц, сухожилий, связок. Если они хорошо развиты, активно работают, то от болезни такие суставы застрахованы.

 МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ:

 ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. Ее благотворное действие пациенты ощущают достаточно быстро. Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально.

 ЛОКАЛЬНЫЕ ("местные") СОСУДОРАСШИРЯЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ:

а) Согревающие, обезболи­вающие мази и гели ЭФКАМОН, ЭСПОЛ, МЕНОВАЗИН, МЕТИЛСАЛИЦИЛАТ, БЕН-ГЕЙ, ФИНАЛГОН, ДИП ХИП. Применять их можно 2- 3 раза в день. Курс лечения 10-14 дней.

Желательно больное место сверху утеплять. Предупреждение: Финалгоном пользоваться очень осторожно (сильнодействующее средство).

б) Мази, содержащие яды пчел, АПИЗАРТОН, ВИРАПИН или змей ВИПРАТОКС, ВИПРОСАЛ, которые содержат ферменты (биостимуляторы) кровообращения. Способ применения такой же. Предупреждение: аллергикам применять осторожно.

в) "Сухое тепло" - электрогрелка, мешочек с песком или солью нагреть до 50-60 С и прикладывать через прокладку на 30-40 минут 1-2 раза в день. Курс лечения 10-14 дней.

г) Игольчатые аппликаторы. Известный аппликатор Кузнецова и более совершенный аппликатор Липко дают стойкий сосудорасширяющий и рефлекторный эффект. Придавливать рукой или ложиться больным местом на иглы 1 раз вдень на 20-40 минут. Курс лечения 10-14 дней.

д) Лечебный массаж. Преимущество метода наиболее существенно реализуется в опытных руках, когда массажист тактильно (пальцами) чувствует степень и стадию болезни.

НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ (ортопедического режима):

а) Периодически (через 1-1,5 часа) менять положение туловища: сидящим вставать, стоящим садиться, делать элементарную гимнастику.

б) Следить за осанкой: плечи назад, грудь вперед, голова приподнята ("гордая" осанка).

в) Правильно сидеть: стул должен быть достаточно жестким. Ягодицы придвинуты к спинке стула, при этом поясничный прогиб (лордоз) сохранен. Крышка стола, либо то, что ее заменяет, должна находиться на уровне локтей.

 Существует еще множество приемов и методов лечения остеохондроза. Эффективность их для каждого конкретного случая различна. Правильно поставить диагноз и назначить лечение может только опытный специалист. Поэтому тех, кому перечисленные методы лечения не принесут желаемого результата, приглашаю на индивидуальное лечение.

 Фармакологические препараты и физиотерапевтические процедуры помогают уменьшить остроту заболевания, но причина (ограничение объема движений суставов и контрактура мышц) остается. А бороться с этим помогает лечебная физкультура. Хотя комплекс должен подбираться врачом индивидуально, можно все же посоветовать несколько упражнений, которые полезно выполнять всем.

1. "Лодочка" - упражнение, укрепляющее мышцы спины и придающее им эластичность.

Исходное положение - лечь животом на пол, вытянуть руки вперед. Напрягая мышцы спины, поднять руки голову, грудную клетку и ноги. В таком положении находиться от 10 сек, постепенно увеличивая время до 2-5 минут.

Потом вернуться в исходное положение и хорошо расслабиться.

Голову не следует запрокидывать, затылок и шея должны находиться на одном уровне с вытянуты­ми руками.

2. "Скручивание" - упражнение для поясни­цы, которое позволяет растянуть связки по­звоночника и уменьшить давление на меж­позвоночные диски.

Исходное положение - лечь на левый бок на край кровати. Правую ногу свесить с крова­ти, а правое плечо попытаться развернуть и приблизить к кровати, насколько это возможно. В таком положении находиться 1-3 минуты, стараясь расслабить мышцы поясницы. Потом то же самое выполнить на правом боку, свесив левую ногу. Если упражнение выполняется правильно, то в области поясницы у Вас появится чувство натяжения. Однако не следует допускать сильных болевых ощущений.

 Если это упражнение выполнить сложно, то существует облегченный вариант.

Исходное положение - лежа на спине. Правую ногу согнуть, перекинуть через левую и поставить возле левого колена с внешней стороны. Согнутое правое колено попытаться положить на кровать, не отрывая при этом правое плечо от кровати – вдох. Вернуться с исходное положение – выдох. При этом Вы почувствуете, что Ваш позвоночник расправляется от поясницы до грудного отдела. То же самое проделайте с левой ногой.

 Плечи не поднимать, подбородок стараться приблизить к шее, голову не запрокидывать.

3. "Кошка" - упражнение для грудного отдела. Исходное положение - встать на колени, носки соединить, а пятки развести. Затем сесть на пятки, а голову положить на пол, но при этом не отрывать от пяток ягодицы. Руки свободно лежат вдоль тела. В этом положении сделать 2-3 вдоха и 2-3 выдоха.

Вытянуть руки вперед и за руками потянуться корпусом до тех пор, пока ваши колени не образуют угол 90 градусов. Вы должны ощутить, как прогибается Ваш позвоночник в грудном отделе. В такой пози­ции тоже необходимо сделать 2-3 вдоха и 2-3 выдоха.

Брюшной пресс держать в напряжении, иначе может возникнуть перерастяжение мышц в пояснице.

4. "Посмотри за плечо" - упражнение для шейного отдела. Оно способствует раскрепощению мышц и дугоотросчатых суставов шейного отдела.

Исходное положение - голову повернуть вправо и посмотреть за плечо. Левой ладонью упереться в подбородок. Затем голову попытаться развернуть влево, а рутой удерживать ее в исходном положении - вдох. Сосчитав до 10, расслабить мышцы шеи и левой рукой повернуть голову чуть дальше вправо – выдох.

Упражнение выполнять 2-3 раза, с каждым разом поворачивая голову все дальше вправо. Затем то же самое выполнить в противоположную сторону. Голову на спину не запрокидывать, затылок прямой, спина ровная, плечи опущены.

5. "Кипарис" - упражнение для выработки правильной осанки.

Прижаться к стене пятками, ягодицами, плечами и затылком. Скользя ладонями по стене, поднять руки через стороны вверх и потянуться всем телом, начиная с пальцев рук – вдох. Руки опустить через стороны вниз - выдох. Затем отойти от стены, сохраняя правильную осанку.

 

 Это базовый комплекс упражнений, который желательно выполнять ежедневно, лучше два раза в день. Положительный результат Вы ощутите очень скоро.

 Каждое из предложенных упражнений можно повторить 3-4 раза. При выполнении избегайте острых болевых ощущений.

 Упражнения подбираются индивидуально. 

  Правильно поставить диагноз и выбрать соответствующее лечение может только опытный врач на индивидуальном приеме. Вовремя поставленный диагноз и адекватно проведенное лечение сохранит Вам здоровья и средства.

 

Обращайтесь к профессионалам!

 

Будьте здоровы!